أنواع الجمباز

أنواع الجمباز:

-1 جمباز الألعاب (الأطفال):

يهدف
هذا النوع من الجمباز إلى تعويد الأطفال على الأجهزة, حيث يناسب المرحلة
السنية من سن (4 – 6) سنوات, كما يهدف إلى التطور للطفل من مرحلة لأخرى و
ذلك عن طريق التدرج في استخدام الأجهزة و الأدوات بالإضافة إلى تعويد
الأطفال العادات الصحية السليمة التي تساعد في النمو الشامل و المتزن, و في
هذا النوع تكون التمرينات المعطاة سهلة و غير معقدة, بسيطة غير مركبة, حيث
يتم استخدام الأجهزة و الأدوات الصغيرة و يقسم هذا النوع إلى ثلاثة أنواع
من حيث طبيعة العمل

1. مسابقات دون لمس الأدوات و الأجهزة مثل القفز من فوق أجزاء الصندوق المقسم أو القفز من فوق المقعد السويدي.
2. مسابقات باستخدام الأجهزة و الأدوات مثل المشي فوق المقعد السويدي, الركوب على الجزء العلوي من الصندوق المقسم.
3. مسابقات بتصعيب الأداء على الأجهزة مثل الجري ذهابا و إيابا على المقعد السويدي

2-جمباز الموانع:

يهدف
هذا النوع إلى إكساب الممارس عناصر اللياقة البدنية, حيث يناسب الأطفال في
المرحلة السنية من 6-12 سنة, المرحلة الابتدائية حيث بدأت معرفة هذا النوع
منذ أن تم استخدامه في الخلاء, و كان يمارس بطريقة طبيعية غير مقيدة كما
يعتبر هذا النوع من أهم الأنواع في اكسب الفرد عناصر اللياقة البدنية
بالإضافة إلى كونه وسيلة تمهيدية لجمباز الأجهزة, و يمتاز جمباز الموانع
بعدم اقتصاره على سن معين, بل يمكن التدرج به بحيث يستعمله الكبار و الصغار
على حد سواء كل حسب مستواه و إمكاناته الجسمية و قدراته البدنية, نجد أن
استعمال هذا النوع يأتي بعد ممارسة اللاعب للنوع السابق, و يستخدم هذا
النوع عادة كمسابقات بين أفراد و مجموعات متكافئة, هذا و يجب مراعاة التدرج
السليم في أداء هذا النوع على النحو التالي:

• التدرج من الأجهزة و الأدوات المنخفضة إلى الأجهزة المرتفعة و ذلك في حالات الوثب و القفز و التوازن و التسلق.
• التدرج من الأجهزة المرتفعة إلى المنخفضة و ذلك في حالات الزحف تحت الجهاز
• التدرج من استخدام جهاز واحد إلى جهازين ثم إلى مجموعة أجهزة
• التدرج في زيادة السرعة في الأداء على الأجهزة
• التدرج في تصعيب الأداء مع تغيير أماكن الأجهزة و المسافة بين الأجهزة
• التدرج في الأداء في صورة مسابقات بين أفراد و مجموعات

و يعتبر جمباز الموانع أساسا لجمباز الأجهزة حيث أنه يمتاز ب :

أ- يكسب ممارسة القوة و يعمل على تشكيل الجسم.
ب- يكسب ممارسة الثقة بالنفس نتيجة اطمئنانه عند العمل على الجهاز
ج- يكسب ممارسة الصفات الإرادية كالشجاعة و الصبر و التصميم
د- يعمل على إكساب الممارس الصفات الصحية كالنظافة
ه- يعمل على تنمية النواحي الخلقية كالتواضع و التعاون
و- يعمل على إعطاء الممارس فرصة التفكير و الإبداع نظرا لكونه غير مقيد بقانون يحكمه
ي- يعمل على توسيع مدارك الممارس و ينمي ذكاءه و يحسنه
ن- يصعب على الفرد ممارسة جمباز الأجهزة ما لم يكن قد مارس جمباز الموانع فترة ليست قصيرة

-3 جمباز الأجهزة:

يعتبر
هذا النوع أساس الإعداد للبطولات, كما يعد المدخل لتحقيق أعلى المستويات
في رياضة الجمباز على مختلف الأجهزة الأساسية من الجهة الفنية و طبقا
لقانون اللعبة, لذلك يجب أن تكون طبيعة التعليم من المعلم متماشية مع
المبادئ التعليمية السليمة و الخاضعة للأسس العلمية, لذلك يجب على المدرب
مراعاة ما يلي:

• تعليم المهارات على الأجهزة بعد تبسيطها
• مراعاة التدرج في التعليم من السهل إلى الصعب و من البسيط إلى المركب
• مراعاة عنصري التسلسل و السهولة أثناء التعليم
• العناية بالنواحي الفنية و الخطوات التعليمية للمهارات التي يشتمل عليها الجهاز
• مراعاة الأداء السليم للنموذج أمام المبتدئ
• التدرج من المعروف إلى المجهول في المهارات الحركية

هذا
و على المدرس مراعاة المبادئ السابقة أثناء تعليم المهارات الحركية في
جمباز الأجهزة و لضمان أهداف العملية التعليمية يجب على المعلم عدم إغفال
بعض الوسائل الهامة في التعلم و خاصة في هذا النوع من الجمباز و تكمن هذه
الوسائل فيما يلي:

• العناية بالتمرينات البدنية التي تكسب اللاعب القوة العضلية أثناء الأداء المهاري
• العناية بالتمرينات البدنية التي تنمي التوافق العضلي العصبي لكل لاعب
• تدريب اللاعب على الإحساس بالحركة للمهارة المؤداة, و ذلك عن طريق العضلة
• الاهتمام بتمارين التوازن التي تعتمد عليها معظم مهارات الجمباز على الأجهزة
• الاهتمام بالنواحي النفسية و الصحية لكل لاعب و ذلك بوضع البرامج اللازمة حتى يحقق اللاعب الوصول إلى مستويات الجمباز العالية

و تقسم الأجهزة في هذا النوع إلى قسمين:

1أجهزة أساسية
2 أجهزة مساعدة

1- الأجهزة الأساسية:

هي الأجهزة الرئيسية المستخدمة في البطولات و الخاضعة للمواصفات القانونية
• أجهزة الرجال:
(الحركات الأرضية, حصان القفز, حصان الحلق, المتوازي, العقلة "الثابت", الحلق)
• أجهزة السيدات:
(الحركات الأرضية, حصان القفز , العارضتان المختلفتا الارتفاع, عارضة التوازن)

2-الأجهزة المساعدة:

تستخدم
كأجهزة مساعدة في عملية التعليم خاصة المبتدئين, لكنها لا تخضع لمواصفات
قانونية و منها: (الصندوق المقسم, المهر, متوازي أرضي, عارضة أرضية,
عقلة...الخ)

-4 جمباز البطولات:

يعتبر
هذا النوع أرقى أنواع الجمباز, ولوصول اللاعب لهذا النوع لابد عليه
ممارسة الأنواع السابقة, و نجد في هذا النوع أن اللاعب يؤدي الحركات على
الأجهزة بطريقة آلية, و تقام فيه البطولات المحلية و الدولية و العالمية
حيث يؤدى بغرض إظهار ما أمكن الوصول إليه من مستويات عالية وفق إطار معين
من القوانين التي تحكم سير العمل على كل جهاز و هذا النوع له شقين:
• طبيعة الحركات على كل جهاز طبقات للنواحي الفنية للمهارة الخالية من الأخطاء
• الدرجات طبقا لقانون التحكيم بأن يقيم اللاعب بدرجة تتراوح بين الصفر و العشرة (0-10) و ذلك حسب القانون الدولي